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Mentales Stressmanagement - Online trainieren - Web Based Training - eLearning

Mentales Stressmanagement

326,89 €

Gelassen und souverän.

Sie haben Stress? Wollen Sie das ändern? – Dann müssen Sie Ihr Denken ändern. Stress findet in Ihrem Kopf statt, sonst nirgends.

Kommen Sie Ihren Gedanken auf die Schliche. Mit diesem eLearning schaffen Sie das Schritt für Schritt. Das ist harte Arbeit. Und wir begleiten Sie dabei.

Produktbeschreibung

Mentales Stressmanagement – Sie haben es in der Hand im Kopf.

Was haben Sie schon alles unternommen, um gelassener zu sein? Hat’s funktioniert?

Mentales Stressmanagemen - eLearningNun, Stress entsteht im Kopf – in Ihrem Kopf. Dann hören Sie doch einfach auf damit. – Wenn das so einfach wäre …

Mit diesem eLearning-Kurs „Mentales Stressmanagement“ trainieren Sie hoch wirksame Techniken, die Ursachen zu erkennen und selbst zerstörerische Denkprozesse zu verändern. Sie werden gelassener, reagieren entspannter, sind nicht mehr ständig gereizt und gehen souverän mit den täglichen Anforderungen um.

Dauer

32 Lektionen. Sie benötigen nur 20 – 30 Minuten pro Lektion.

Tests

Das eLearning beinhaltet zahlreiche Übungen und Zwischentests. Und am schnellsten spüren Sie selbst, wie Sie immer entspannter und gelassener werden.

32 Lektionen mit wertvollsten Tools und Techniken

Freuen Sie sich auch auf zwei Lektionen von ausgewiesenen Experten:

  • Heike Loosen ist LifeKinetik-Trainerin und bringt Bewegung in Ihre Gehirnzellen – unglaublich was da passiert.
  • Sonja Volk ist Expertin für mentales Stressmanagement. Klopfen Sie mit ihr den Stress einfach weg.

Mentales Stressmanagement - gelassen, entspannt und souveränSie haben noch Fragen, bevor Sie in dieses hoch-wirksame Training einsteigen? Dann rufen Sie an: +49 (0) 2151 / 36 20 351.

 

Die Trainingsinhalte

(Die orange-farbigen Lektionen sind Probe-Lektionen. Klicken Sie einfach mal rein.)

Allgemeines

  • Einführung und Allgemeines (Lektion 1)
  • Was ist eigentlich Stress (Lektion 2)
  • Belastung und Beanspruchung (Lektion 12)

Stressursachen

  • Ihr Stresstagebuch (Lektion 4)
  • Negatives ausmisten (Lektion 22

Stressverstärker

Ressourcen aufbauen

  • Ihr Energiehaushalt (Lektion 3)
  • Psyche stärken durch Bewegung (Lektion 5)
  • Stärken bewusst machen (Lektion 6)
  • Optimismus trainieren (Lektion 7)
  • Appetenz- und Aversionswerte sinnvoll einsetzen (Lektion 8)
  • Ein starkes soziales Netzwerk (Lektion 9)
  • Meine Erfolge (Lektion 10)
  • Werte & Regeln (Lektion 14)
  • Gehirn-Jogging einmal anders ( Lektion 16)
  • Feedback einholen: Was die anderen sagen (Lektion 23)
  • Probleme einfach lösen (Lektion 27)
  • Was Goethe schon sagte (Lektion 30)

Stressreaktionen entspannen

  • Ein starkes soziales Netzwerk (Lektion 9)
  • PMR – Progressive Muskelrelaxation (Lektion 11)
  • Zwischendurch mal etwas Angenehmes (Lektion 13)
  • Für den Notfall: Stress wegklopfen (Lektion 15)
  • Gehirn-Jogging einmal anders (Lektion 16)
  • Mein Blick auf den Anderen (Lektion 17)
  • Richtig Urlaub machen (Lektion 18)
  • Blockaden wirksam lösen (Lektion 19)
  • Ich tue mir gut (Lektion 20)
  • Einmal tief entspannen (Lektion 21)
  • Richtig Pausieren (Lektion 25)
  • Genusstraining (Lektion 28)
  • Erholung – aber richtig (Lektion 29)

Bonus-Lektionen

  • Lachen Sie mal wieder (nichts für seriöse Menschen)
  • Einfach Dissoziieren

 

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